Trang chủ

Giảm vùng bụng và cánh tay trong 1 tuần

Giảm cân vùng bụng và cánh tay nhanh trong 1 tuần là điều hoàn toàn có thể nếu trong 1 tuần ấy bạn tập luyện thường xuyên và dành ít nhất 30 – 45 phút mỗi ngày để tập các bài tập giảm cân dưới đây.

Giảm cân vùng bụng và cánh tay nhanh trong 1 tuần là điều hoàn toàn có thể nếu trong 1 tuần ấy bạn tập luyện thường xuyên và dành ít nhất 30 – 45 phút mỗi ngày để tập các bài tập giảm cân dưới đây.

Giảm cân vùng bụng và cánh tay nhanh trong 1 tuần là điều hoàn toàn có thể nếu trong 1 tuần ấy bạn tập luyện thường xuyên và dành ít nhất 30 – 45 phút mỗi ngày để tập các bài tập giảm cân dưới đây.

1. Giảm cân cánh tay chống đẩy hông bằng cẳng tay

Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn áp dụng bài tập giảm cân này ngay hôm nay và thường xuyên về sau. Bằng việc sử dụng lực trụ của cẳng tay và bắp tay để di chuyển hông lên xuống bạn sẽ đốt cháy rất nhiều mỡ ở cánh tay, làm săn chắc cánh tay. Đồng thời với đó, cơ bụng, hông sẽ được thon gọn săn chắc. Đây là bài tập giảm cân vùng bụng và cánh tay khá hiệu quả dành cho bạn.

– Nằm ở tư thế tấm ván trên cẳng tay với mặt hướng xuống sàn

– Từ từ dịch chuyển trọng tâm về bên tay trái, nghiêng người và nằm sang hẳn bên trái. Tay phải chống hông.

– Khép chặt hông và nâng hông lên xuống kết hợp hít thở sâu đều đặn. Thực hiện 5 – 10 lần cho bên trái rồi đổi sang bên phải.

giamcanvungbungvacanhtay_3

2. Giảm cân vùng bụng, cánh tay và chân với bài tập chống đẩy trên 1 chân

Bài tập chống đẩy truyền thống giúp giảm cân nhanh vì tác dụng chủ yếu để tạo cơ bụng 6 múi làm săn chắc cánh tay, bắp chân. Bài tập chống đẩy trên 1 chân là bài tập nâng cao dựa trên bài tập truyền thống nó đẩy nhanh tốc độ giảm cân vùng bụng và cánh tay, làm săn gọn bắp chân, đùi, mông.

– Tư thế nằm sấp giống với chống đẩy truyền thống.

– Co chân phải của bạn lên và bắt đầu chống đẩy trên 1 chân và 2 tay.

– Làm liên tục trong 10 nhịp và đổi sang chân kia

3. Tư thế chiếc cầu cho bụng phẳng, éo thon và thu nhỏ bắp tay.

Tư thế chiếc cầu chủ yếu giúp giảm cân vùng bụng và cánh tay, giữ lưng thẳng, giúp mông gọn gàng, khỏe đẹp hơn.

– Nằm ngửa co 2 gối, lòng bàn tay úp

– Dùng lực ở vai, bắp tay và bàn chân để nâng hông lên xuống nhịp nhàng. Lặp lại trong 15 – 20 nhịp.

Mẹo nhỏ giảm cân:

Tại nhà thuốc Việt có bán các loại thuốc giảm cân nhanh chóng và an toàn, đã và đang được khách hàng tin dùng. Vì sao thuốc giảm cân lại được khách hàng sử dụng để giảm cân, giảm béo như vậy ? Hãy xem công dụng của thuốc giảm cân nhé !
Thành phần tự nhiên của Thuốc Giảm Cân giúp da mịn màng, đẹp
Thuốc Giảm Cân giúp giảm cân từ 4 -8kg trong một tháng. Bạn có thể cảm nhận ngay trong tuần đầu sử dụng.
Khống chế hấp thu nhiệt lượng, giải độc, tăng miễn dịch, có tác dụng thiêu hủy mỡ thừa. Giúp giảm mỡ máu. Chống béo phì.
Chống chống ung thư và tăng hệ miễn dịch và lấy lại cơ thể thon gọn sau 2 tuần sử dụng.
Bạn cũng có thể tham khảo một số sản phẩm giảm cân an toàn khác như Best Slim , Super Fat Burner… đây đều là những thực phẩm chức năng được nhiều người tin dùng trên khắp thế giới, mang lại hiệu quả cao, tuyệt đối an toàn cho người sử dụng.
Mọi chi tiết bạn có thể liên hệ qua :
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Hotline: 0983 883 456 – ĐT: 08 39561247 để được các dược sĩ tư vấn sử dụng thuốc hiệu quả và an toàn nhất.

Xem thêm:

Gửi bình luận

Xem thêm

Thời trang

Xem thêm

Giảm cân

Mua bán inox, inox 304, inox 201
Xem thêm

Kiến thức y học

Xem thêm

Thông tin giáo dục

Link hữu ích
shop bán váy đầm công chúa đẹp tại TP.HCM
shop bán Thời trang trẻ em cao cấp giao hàng toàn cầu
mua mùn cưa
váy đầm trẻ em | váy đầm công chúa | Sở giáo dục Lâm Đồng 
 |  Thu mua phe lieu
shop bán đầm bé gái đẹp tại TP.HCM

Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :