Trang chủ

Điểm danh những “bữa ăn phụ” giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn có tin, những bữa ăn phụ sẽ giúp bạn giảm cân kha khá?

Bạn có tin, những bữa ăn phụ sẽ giúp bạn giảm cân kha khá?

Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào tập luyện, chế độ dinh dưỡng khoa học mới là yếu tố quyết định. Nhiều chuyên gia khuyên rằng, một kế hoạch ăn uống hợp lý cần phải có 5 bữa/ngày nhằm thúc đẩy quá trình đốt mỡ trong cơ thể.

Ngoài các bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối, mọi người giảm bớt lượng là bổ sung thêm bữa ăn phụ vào các khung 10 giờ sáng, 2 hoặc 3 giờ chiều. Nếu cơ thể bạn không có dấu hiệu quá no hoặc quá đói, đồng thời không có dấu hiệu thèm ăn, đó là bạn đang ăn đúng.

Khác với ăn chính, bữa ăn phụ sẽ bao gồm những thực phẩm như: hoa quả, sữa chua và các loại hạt. Cùng nghiên cứu những bữa ăn phụ vừa tốt, lại có thể giúp giảm cân.

1. Hoa quả

Táo, bưởi, thanh long hay các loại hoa quả luôn là thức ăn được khích lệ. Khi đi làm, bạn có thể mang theo một quả táo để ăn vào giờ phụ. Tín đồ có thể lựa chọn hoa quả sấy khô tự nhiên không tẩm đường để thay đổi khẩu vị

Tuy nhiên, không nên lạm dụng điều này, những gì tự nhiên bao giờ cũng tốt nhất.

2. Củ quả và bơ lạc

Thay vì ăn khoai tây chiên chống đói, bạn có thể thay thế chúng bằng cách cắt cần tây, cà rốt và ớt chuông thành những thanh dài. Sau đó, chấm chúng vào bơ lạc sẽ rất đưa miệng. Bữa ăn phụ này rất tốt cho sức khỏe và chuyện giảm cân.

3. Trộn sữa chua

Tín đồ có thể dùng hoa quả tươi, khô hoặc các loại hạt để trộn sữa chua không đường.

1405745998-da3

4. Pho mát và bánh quy

Nếu thi thoảng ăn, đây sẽ là một bữa phụ tuyệt vời cho bạn. Bạn nên chọn loại pho mát ít béo, bánh quy không đường rất tốt cho sức khỏe. Tín đồ có thể tự làm pho mát tươi từ sữa chua không đường, dù hơi mất thời gian nhưng rất an toàn

5. Táo và bơ lạc

Bơ lạc dễ dàng mua được trong siêu thị và ăn rất ngon. Tín đồ có thể ăn chúng cùng táo để thêm chất và tăng vị ngon miệng.

6. Sinh tố chuối

Chuối là một loại thực phẩm cực kỳ tốt trong việc giảm cân. Thay vì ăn nguyên quả chuối, tín đồ có thể “đổi gió” bằng cốc sinh tố chuối. Sử dụng một quả chuối chín, thêm 100ml sữa hạnh nhân không đường và cho vào máy xay sinh tố. Đổ chúng ra cốc và có thể rắc thêm bột quế để tăng hương vị.

7. Bỏng ngô

Bỏng ngô là thức ăn thay thế tuyệt vời cho khoai tây chiên. Tuy nhiên, để tránh béo, tín đồ nên sử dụng loại bỏng ngô không đường, hoặc sử dụng đường ăn kiêng, bơ ít béo. Những người có nhu cầu giảm béo không nên lạm dụng quá loại thức ăn này.

Bên cạnh đó, để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, nên kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Best Slim USA. Đây là sản phẩm của tập đoàn dược tại Mỹ, với cơ chế tham gia quá trình thiêu đốt mỡ thừa, thải mỡ thừa theo đường nước giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên nên hoàn toàn không gây tác dụng phụ, còn tác dụng ngăn ngừa tăng cân trở lại.

Best Slim USA là thực phẩm chức năng giảm cân hay người dùng vẫn gọi với tên là thuốc giảm cân đang nhận được sự đánh giá cao từ người tiêu dùng nhờ kết quả mà sản phẩm mang lại. Thuốc giảm cân Best Slim là một trong những sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ của tập đoàn dinh dưỡng nổi tiếng Best Group USA, là tập đoàn chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khoẻ con người tại đây các chuyên gia dinh dưỡng nhận thấy vấn đề giảm cân đang là nhu cầu cần thiết trong cuộc sống hiện đại với tỉ lệ người mắc bệnh béo phì ngày càng tăng cao.

Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

Gửi bình luận

Xem thêm

Thời trang

Xem thêm

Giảm cân

Mua bán inox, inox 304, inox 201
Xem thêm

Kiến thức y học

Xem thêm

Thông tin giáo dục

Link hữu ích
shop bán váy đầm công chúa đẹp tại TP.HCM
shop bán Thời trang trẻ em cao cấp giao hàng toàn cầu
mua mùn cưa
váy đầm trẻ em | váy đầm công chúa | Sở giáo dục Lâm Đồng 
 |  Thu mua phe lieu
shop bán đầm bé gái đẹp tại TP.HCM

Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :